테아닌과 멜라토닌의 궁합, 숙면에 미치는 영향
수면의 질은 우리의 일상생활에 큰 영향을 미치는 요소 중 하나예요. 현대 사회에서는 스트레스, 불안감, 그리고 수면 부족이 흔한 문제로 작용하고 있고, 이에 따라 다양한 방법들이 연구되고 사용되고 있죠. 그중에서도 테아닌과 멜라토닌의 조합은 숙면을 돕는 데 있어서 주목을 받을 만한 조합으로 알려져 있어요. 이 글에서는 두 물질이 어떻게 우리 숙면에 긍정적인 영향을 미치는지를 살펴볼 거예요. ✅ … Read more